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¡Los bebés necesitan dormir mucho! Pero ¿cuánto?

os bebés necesitan dormir mucho! Pero ¿cuánto?

El sueño es una de las necesidades básicas de los bebés, tan importante como la alimentación y el amor que reciben. Dormir no solo les permite descansar, sino que es fundamental para su desarrollo cerebral, su crecimiento físico y su bienestar emocional. Sin embargo, una de las preguntas más frecuentes de los padres es: ¿Cuánto debe dormir mi bebé?

Las necesidades de sueño según la edad

Cada bebé es único, pero existen recomendaciones generales sobre el tiempo de sueño que pueden servir como referencia:

• Recién nacidos (0-3 meses): necesitan entre 14 y 17 horas de sueño al día, distribuidas en varios periodos de sueño diurno y nocturno.
• Bebés de 4 a 6 meses: suelen dormir entre 12 y 16 horas, comenzando a consolidar más el sueño nocturno y reduciendo las siestas.
• Bebés de 6 a 12 meses: necesitan alrededor de 12 a 15 horas, incluyendo sueño nocturno y de 2 a 3 siestas.
• De 1 a 2 años: duermen entre 11 y 14 horas, con una siesta diurna que poco a poco se va reduciendo.
• De 3 a 5 años: suelen dormir entre 10 y 13 horas, generalmente con una siesta corta o eliminándola por completo.

La calidad del sueño también importa

No solo es importante la cantidad de sueño, sino también su calidad. Un bebé que duerme lo suficiente pero con despertares constantes puede estar más irritable y menos descansado. Para favorecer un sueño reparador, es importante crear rutinas, tener un ambiente tranquilo y respetar sus necesidades individuales.

¿Y si mi bebé no duerme lo recomendado?

Es normal que haya variaciones en los patrones de sueño, y cada bebé tiene sus propios ritmos. Sin embargo, si notas que tu pequeño está muy irritable, tiene dificultades para conciliar el sueño o se despierta excesivamente, puede ser útil observar su entorno y sus rutinas.

Un proceso de maduración

El sueño infantil es un proceso evolutivo que cambia con el tiempo. No se trata de que los bebés aprendan a dormir, sino de acompañarlos respetuosamente en su proceso de maduración. Con amor, paciencia y estrategias adecuadas, el sueño de tu bebé se irá ajustando a sus necesidades y a las de la familia.

Si necesitas acompañamiento para mejorar el sueño de tu pequeño, no dudes en contactar conmigo. Juntos podemos encontrar un camino respetuoso y amoroso para que todos puedan descansar mejor.